stretching THB
Difficulté : facile
Gym douce, abdos hypopressifs et stretching
Difficulté : facile
Préparation physique : Renforcement musculaire et proprioception
Difficulté : moyenne
CARDIO intense – niveau avancé –
Difficulté : difficile
Gym douce mobilité des hanches
Difficulté : facile
Cardio training soft-
Difficulté : moyenne
HIIT BOXING II (niveau avancé) – sans matériel
Difficulté : difficile
HIIT BOXING (niveau avancé) – sans matériel
Difficulté : difficile – HIIT BOXING (niveau avancé) – spécial confinement- sans matériel
Gym douce-
Difficulté : moyenne
Force et mobilité -live instagram-
Difficulté : facile
Explosivité
Difficulté : difficile
Gym douce : Posture, abdominaux hypopressifs, stretching
Difficulté : moyenne
Cardio training
Difficulté : difficile
Proprioception et équilibre à la maison
Difficulté : facile
Entraînement explosivité sans matériel
Difficulté : difficile
Cardio Training-niveau avancé
Difficulté : difficile
Gym douce Posture, abdominaux hypopressifs, stretching
Difficulté : moyenne
Renforcement épaules et haut du corps
Difficulté : plutôt facile
Cardio et renforcement musculaire –
Difficulté : difficile
CORONA CHALLENGE – 7min de Cardio tous les jours
Difficulté : difficile
CARDIO – renforcement musculaire chez soi
Difficulté : moyenne
CARDIO ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Difficulté : moyenne
Best TRX V2
Difficulté : difficile
Gainage dynamique sur Swissball et Bosu
Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur le Bosu.
Difficulté : moyenne – difficile
Swiss Ball exercise
Exercice du jour : les fessiers, ischios jambiers et lombaires.
Exercice quadriceps Plyo Box
Travail des quadriceps, mollets, fessiers, ischios.
Exercices jambes quadri et ischio
2 exercices simples à realiser mais extrêmement efficace.
Gainage dynamique sur Swissball et Indo Board
Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur l’indoboard.
Les 4 meilleurs exercices avec Medecine Ball
Le medecine ball est idéal pour votre preparation physique ou oour renforcer la sangle abdominale…
TRX WORKOUT : Ramené de genoux Strap Training + Pompes
Les sangles permettent de réaliser plus de 300 exercices favorisant le développement de la force corporelle ou de la souplesse…