CIRCUIT TRAINING

Un type de séance globale afin de retrouver de l’endurance ainsi que de la force et qui améliore les capacités cardiovasculaires.
Bruno coach sportif à domicile de La Solution Forme-Toulouse coach sportif

Avec Bruno,
votre coach sportif personnel


L'Objectif :

Rompre la routine et la monotonie des séances d’entraînement

La méthode

  • le circuit training consiste à réaliser et à enchaîner plusieurs exercices avec peu ou pas du tout de temps de récupération.
  • format d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique permettant de travailler sa condition physique en général et de travailler plusieurs qualités physiques en même temps,
  • accessible à tous aux sportifs confirmés ou non,
  • exercices variés dans l’optique de développer ses capacités cardio-vasculaires, de se tonifier musculairement et d’améliorer sa force,
  • résultat rapide surtout si on associe une alimentation variée et équilibrée.

Les Bienfaits :

  • gain de temps et d’argent, la durée d’un circuit training n’excède pas généralement 30 minutes, car peu de récupération et donc optimisation de la durée des séances.
  • un circuit peut se pratiquer partout, chez soi et surtout à poids de corps,
  • travail global,  développement harmonieux de la silhouette,
  • évite les déséquilibres des machines de musculation,
  • bien-être, remise en forme, retour de blessure, amélioration des capacités aérobiques,
  • ludique et motivant, réalisé généralement en groupe, chaque personne réalise un atelier, cela renforce l’esprit de groupe et améliore la motivation.
  • Pour les plus courageux et les plus entraînés, un circuit training peut se transformer en HIIT (High Intensity Interval Training) dont la combustion post-entraînement des calories est plus importante.

Les Clés de la réussite :

  • Programme de circuit bien équilibré ciblant différents groupes musculaires,
  • variété des exercices pour éviter la monotonie,
  • Intensité adaptée et technique appropriée à chaque exercice afin d’éviter les blessures,
  • durée appropriée en fonction du niveau de condition physique,
  • intégration des périodes de récupération,
  • échauffement avant et retour au calme après l’exercice,
  • adaptabilité en fonction des besoins individuels,
  • ajuster au besoin pour une progression régulière,
  • de la motivation et un suivi par le coach.

Particulier ou Entreprise (Toulouse et  agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.

Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.

Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.

La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif

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