CIRCUIT TRAINING
Avec Bruno,
votre coach sportif personnel
L'Objectif :
Rompre la routine et la monotonie des séances d’entraînement
La méthode
- le circuit training consiste à réaliser et à enchaîner plusieurs exercices avec peu ou pas du tout de temps de récupération.
- format d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique permettant de travailler sa condition physique en général et de travailler plusieurs qualités physiques en même temps,
- accessible à tous aux sportifs confirmés ou non,
- exercices variés dans l’optique de développer ses capacités cardio-vasculaires, de se tonifier musculairement et d’améliorer sa force,
- résultat rapide surtout si on associe une alimentation variée et équilibrée.
Les Bienfaits :
- gain de temps et d’argent, la durée d’un circuit training n’excède pas généralement 30 minutes, car peu de récupération et donc optimisation de la durée des séances.
- un circuit peut se pratiquer partout, chez soi et surtout à poids de corps,
- travail global, développement harmonieux de la silhouette,
- évite les déséquilibres des machines de musculation,
- bien-être, remise en forme, retour de blessure, amélioration des capacités aérobiques,
- ludique et motivant, réalisé généralement en groupe, chaque personne réalise un atelier, cela renforce l’esprit de groupe et améliore la motivation.
- Pour les plus courageux et les plus entraînés, un circuit training peut se transformer en HIIT (High Intensity Interval Training) dont la combustion post-entraînement des calories est plus importante.
Les Clés de la réussite :
- Programme de circuit bien équilibré ciblant différents groupes musculaires,
- variété des exercices pour éviter la monotonie,
- Intensité adaptée et technique appropriée à chaque exercice afin d’éviter les blessures,
- durée appropriée en fonction du niveau de condition physique,
- intégration des périodes de récupération,
- échauffement avant et retour au calme après l’exercice,
- adaptabilité en fonction des besoins individuels,
- ajuster au besoin pour une progression régulière,
- de la motivation et un suivi par le coach.
Particulier ou Entreprise (Toulouse et agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.
Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.
Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.
La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif
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