Préparation physique : Renforcement musculaire et proprioception
Difficulté : moyenne
Cardio training soft-
Difficulté : moyenne
Gym douce-
Difficulté : moyenne
Gym douce : Posture, abdominaux hypopressifs, stretching
Difficulté : moyenne
Gym douce Posture, abdominaux hypopressifs, stretching
Difficulté : moyenne
Gainage dynamique sur Swissball et Bosu
Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur le Bosu.
Difficulté : moyenne – difficile