ETIREMENTS ET ASSOUPLISSEMENTS MUSCULAIRES

Grâce à différents exercices d’étirement ou d’assouplissements des grandes chaînes musculaires, votre coach sportif vous aide à soulager vos douleurs de dos.

Bruno coach sportif à domicile de La Solution Forme-Toulouse coach sportif

Avec Bruno,
votre coach sportif personnel


L'Objectif :

Améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et prévenir les blessures liées à l’activité physique, assouplir les muscles et les tendons pour augmenter la gamme de mouvements des articulations.

La méthode

  • Une chaîne musculaire est un ensemble de muscles poly-articulaires de même direction et dont les insertions se recouvrent les unes sur les autres à la manière des tuiles sur un toit (Françoise Mézière)..
  • L’étirement d’un muscle ou d’une chaîne musculaire doit donc être ressentie sur toute sa longueur. Il se fait très lentement, avec une respiration douce et profonde.
  • Il est important de les intégrer dans une routine d’échauffement avant l’activité physique et dans une séance de refroidissement après l’effort pour optimiser leurs bienfaits.

Les Bienfaits :

  • adoption d’une meilleure posture,
  • diminution de la raideur musculaire,
  • amélioration de la circulation sanguine,
  • réduit la tension musculaire après l’exercice,
  • favorise la récupération.

Les Clés de la réussite :

un échauffement approprié, une progressivité et un  maintien des étirements, une variété des exercices et une communication claire du coach sportif.

Particulier ou Entreprise (Toulouse et  agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.

Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.

Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.

La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif

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