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par | 05 Mar 2018 | → ACTUALITÉS

Une posture que l’on doit maintenir pendant un certain temps et qui demande un fort gainage et souplesse. Avec Bruno, votre coach sportif personnel Que vous soyez un particulier ou une entreprise sur Toulouse et son agglomération, « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » mettra en place un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et votre emploi du temps. Une autre manière de se renforcer musculairement et de gagner en souplesse Certains penseront que cette méthode est destinée uniquement les séniors… Détrompez-vous ! Le stretching postural est une méthode douce initiée par Jean-Pierre Moreau dans les années 1960 encore peu connue en France et qui pourtant est très efficace. Elle mêle entre autres souplesse, tonification, étirement, relâchement musculaire et bien-être mental. Cette méthode test basée sur des étirements et des contractions musculaires au niveau du dos, et ainsi finir plus détendu à la fin. Le but ? maintenir une posture dite « stretch tonique » pendant un certain temps afin d’engager et solliciter les muscles profonds, ainsi on ne mobilise pas qu’un muscle mais des chaînes musculaires. Cette phase de contraction sera ensuite suivie d’une phase de relâchement total dite de « stretch lourd » dans laquelle on invitera la personne à se décontracter au maximum sans mettre de tensions au niveau de ses muscles et chaînes musculaires. Voici quelques exemples de posture de stretch tonique qui pourraient être réalisées lors d’une séance. Le stretch lourd fait partie intégrante de la diversité du travail postural et complète les effets du stretch tonique dans le...