ALIMENTATION
Avec Bruno,
votre coach sportif personnel
L'Objectif :
MANGEZ MIEUX POUR VIVRE VIEUX !
Le coach sportif en liaison avec votre médecin traitant ou avec votre diététicien peut vous aider à équilibrer vos menus et adapter la nutrition à votre quotidien.
Le Petit Déjeuner
Il doit représenter entre 15% et 25% de votre apport énergétique journalier.
La bonne nouvelle :
Vous pouvez manger copieusement, car ces nutriments seront en principe tous brûlés au cours de la matinée.
Le Déjeuner
Il doit apporter 30 à 35% du total énergétique de la journée.
L’idéal : Un menu complet et léger en graisses.
Le Goûter
Cette collation représente environ 20% de la ration calorique quotidienne.
Le goûter permet d’éviter le grignotage et les doubles portions au dîner.
Le Dîner
Il comble 20% des besoins en énergie et doit compléter le déjeuner.
Le dîner est servi léger.
Essayez de ne pas passer à table après 21 heures et ne vous couchez pas directement après, pour ne pas gêner votre digestion et votre sommeil.
Un repas équilibré, c’est : 1/3 de légumes, 1/3 de féculents, 1/3 de protéines, 1 fruit et 1 laitage.
Le principal est de ne pas agrémenter le tout de sauces et autres matières grasses.
Particulier ou Entreprise (Toulouse et agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.
Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.
Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.
La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif
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