Exercice quadriceps Plyo Box

Plyo Box 🏋

• Travail des quadriceps, mollets, fessiers, ischios.

Exercice très complet, permettant de travailler endurance et puissance de tout le corps. Utilisez la méthode sur-ensemble, qui est souvent utilisée en haltérophilie. Pour ce faire, vous effectuez deux exercices qui travaillent différents groupes musculaires avec un repos minimal entre les exercices. Cela permet à un groupe de travailler tandis que l’autre groupe se repose.