GYM POSTURALE

Une posture que l’on doit maintenir pendant un certain temps et qui demande un fort gainage et souplesse.
Bruno coach sportif à domicile de La Solution Forme-Toulouse coach sportif

Avec Bruno,
votre coach sportif personnel


L'Objectif :

Le stretching postural, une autre manière de se renforcer musculairement et de gagner en souplesse méthode encore peu connue, mais particulièrement efficace.

La méthode

  •  maintenir une posture dite «stretch tonique» pendant un certain temps afin d’engager et solliciter les muscles profonds,
  •  on ne mobilise pas qu’un muscle mais des chaînes musculaires.
  • phase de contraction suivie d’une phase de relâchement total dite de « stretch lourd ».

Les Bienfaits :

  • apprentissage de la maîtrise de la respiration : pendant la posture, petite respiration, grande respiration à la fin de chaque posture.
  • stretching postural adapté à tous : sportifs de course à pied comme salariés sédentaires d’entreprise…
  • permet d’assouplir et de renforcer les muscles du dos tels que dorsaux ou spinaux, prévention de blessures localisées au niveau du dos comme les hernies discales.

Les Clés de la réussite :

  • Concentration,
  • assurez vous d’adopter une bonne posture tout au long de la séance,
  • ne forcez pas les mouvements, progressez graduellement pour éviter les blessures,
  • intégrez des étirements,
  • travaillez la stabilité musculaire,
  • adoptez les principes de la gym posturale dans votre vie quotidienne, assis ou debout,
  • accordez une importance à la récupération après chaque séance.
  • encore plus que pour tout autre exercice, la clé du succès est la régularité.

 

Particulier ou Entreprise (Toulouse et  agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.

Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.

Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.

La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif

Contactez-moi dès aujourd'hui !