L'Objectif :
améliorer votre posture, renforcer votre colonne vertébrale et prévenir des blessures potentielles.
La méthode
- les exercices de renforcement musculaire sont à réaliser de manière régulière afin de maintenir condition physique et bien-être,
- tous les exercices avec des charges libres (haltères, kettlebells, barres…),
- les (gainage, air squat, pompes, etc.),
- les exercices de proprioception (coussins d’équilibre, BOSU, swiss-ball),
- les exercices polyarticulaires ou globaux, (mouvements ou l’on fait intervenir un ensemble de muscles qui vont travailler ensemble et vont permettre de fournir plus de puissance).
Les Bienfaits :
- Perte de poids
- augmentation du volume musculaire
- amélioration de la puissance (force et vitesse)
- amélioration ou maintien d’un bien-être quotidien
- rééducation ou réathlétisation
- prévention des blessures
- etc.
Les Clés de la réussite :
- Progression graduelle de l’intensité des exercices,
- récupération suffisante,
- nutrition adaptée,
- hydratation,
- consistance dans la régularité,
- écoute de son corps, pour ajuster le programme en conséquence.
Particulier ou Entreprise (Toulouse et agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.
Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.
Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.
La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif
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