Renforcement épaules et haut du corps – séance du 2 avril 2020

Séance preparation physique à la maison du 2 avril 2020

Travail des épaules et du dos avec bouteilles d’eau.

Que vous soyez athlètes de haut niveau ou débutant ce programme est fait pour vous. Il suffit juste de l’adapter en prenant un peu plus de récupération si vous en avez besoin entre chaque exercice. Je propose aussi des variantes pour les exercices les plus difficiles.

Le but de cette séance journalière est de s’imposer une routine en tant que sportif de haut niveau mais cette routine peut également s’adapter à des amateurs ou sportifs moins aguerris.