PERTE DE POIDS
Quand on perd du poids, on perd sa masse graisseuse mais aussi sa masse musculaire, il faut donc accompagner son hygiène alimentaire d’une activité physique.
Bruno,
votre coach personnel
Que vous soyez un particulier ou une entreprise sur Toulouse et son agglomération, « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » mettra en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et votre emploi du temps.
Manger moins et mieux dans le cadre d’une perte de poids n’est qu’un des moyens du succès
L’activité physique est un complément indispensable et s’accompagne d’une alimentation équilibrée.
La régularité de l’entraînement vous aidera à faire fondre la masse graisseuse en faveur des muscles, car pour maigrir il faut en moyenne dépenser plus d’énergie que ce qu’on ingère dans son alimentation.
En effet, l’effort physique va d’une part augmenter les dépenses énergétiques et d’autre part conserver votre masse musculaire. Elle joue également un rôle déterminant dans la stabilisation du poids.
Nous alternerons donc un travail à haute fréquence cardiaque (dépense énergétique élevée) avec un travail à fréquence plus faible qui nous permettra d’avoir une dépense énergétique plus faible mais maintenue beaucoup plus longtemps qu’une haute.
La séance de travail est en principe plus longue à basse fréquence. Ce travail d’endurance nous permettra d’aller puiser directement dans les graisses et perdre du poids. Et pour s’affiner et se muscler, nous travaillerons avec des exercices intensifs.
Après quelques minutes d’activité physique et sportive, le corps trouve son énergie dans les réserves accumulées quel que soit le type d’effort effectué, ces réserves ont la forme de glycogène ou de lipides.
Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.
Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.
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