LA SOLUTION FORME-TOULOUSE COACH SPORTIF

Coach sportif à domicile et coach minceur à Toulouse

PERTE DE POIDS

Manger moins et mieux dans le cadre d'une perte de poids n'est qu'un des moyens du succès. 

L'activité physique est un complément indispensable et s'accompagne d'une alimentation équilibrée. En effet, l’effort physique va d'une part augmenter les dépenses énergétiques et d'autre part conserver votre masse musculaire.

Elle joue également un rôle déterminant dans la stabilisation du poids. Nous alternerons donc un travail à haute fréquence cardiaque (dépense énergétique élevée) avec un travail à fréquence plus faible qui nous permettra d’avoir une dépense énergétique plus faible mais maintenue beaucoup plus longtemps qu’une haute.

La séance de travail est en principe plus longue à basse fréquence. Ce travail d’endurance nous permettra d’aller puiser directement dans les graisses et perdre du poids. Et pour s’affiner et se muscler, nous travaillerons avec des exercices intensifs. La régularité de l’entraînement vous aidera à faire fondre la masse graisseuse en faveur des muscles, car pour maigrir il faut en moyenne dépenser plus d’énergie que ce qu’on ingère dans son alimentation.

Après quelques minutes d’activité physique et sportive, le corps trouve son énergie dans les réserves accumulées quel que soit le type d'effort effectué, ces réserves ont la forme de glycogène ou de lipides.

Voir notre exercice vidéo

Quand on perd du poids, on perd sa masse graisseuse mais aussi sa masse musculaire, il faut donc accompagner son hygiène alimentaire d'une activité physique. La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif, votre coach minceur, vous aidera dans cette démarche.

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Assiette du soir ! 🍴 ▶️ Frites de patate douce ! Préchauffez le four à 175 degrés. Épluchez puis coupez les en 4 dans le sens de la longueur pour former des frites de 1cm maximum. Mettez le tout dans un Tupperware avec une cuillère d'huile d'olive, sel, poivre et épices style paprika. Secouez énergiquement, puis mettez le tout sur une plaque recouverte de papier sulfurisée. Enfournez pour 30 à 40 min en retournant les frites toutes les 10 min. ▶️ Salade tomates cœur de bœuf achetées au marché + mozzarella Di Buffala + dés de pommes + lamelles de jambon. Bon appétit ! #healthy #healthyfood #recettes #toulouse #coach #lasolutionforme #workout #coachsportif #fitchallenge #fitFrenchies #tbc #circuittraining #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #gym #sport #training #personaltrainer #musculation #fitnesstrainer #healthy #fitnessfood #getfit #fitgirlsguide #training #gym #motivation #exercise #cardio #healthylifestyle

Une photo publiée par Bruno|Coach Sportif|Toulouse (@bruno_fit31) le