REMISE EN FORME
Une bonne remise en forme vous permettra de perdre rapidement de la masse graisseuse et de gagner en masse musculaire.
Swiss Ball exercise
Exercice du jour : les fessiers, ischios jambiers et lombaires.
Gainage dynamique sur Swissball et Indo Board
Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur l’indoboard.