L'Objectif :
Activité idéale pour les seniors, Gym et entretien physique mettent en avant les besoins du corps plus que la performance sportive.
La méthode
- Gym accessible aussi bien aux seniors qu’aux personnes peu sportives,
- travailler les muscles sans douleur et sans agression pour les articulations,
- lutter contre la fonte musculaire liée à l’âge et améliorer l’équilibre,
- solliciter l’ensemble des muscles pour améliorer la posture et le dynamisme corporel, ceux des membres inférieurs, des membres supérieurs, mais aussi du dos et du ventre,
- moduler les efforts et le système cardio-vasculaire en fonction de l’état de santé ou des contre-indications,
Les Bienfaits :
- assouplit et tonifie le corps, renforce les muscles,
- améliore la posture et l’équilibre, la flexibilité et la mobilité des articulations, et contribue à réduire les raideurs et à prévenir les chutes,
- travail de l’ensemble des muscles en douceur, grâce à des exercices simples à réaliser,
- diminue certaines douleurs, notamment les maux de dos,
- maintient et améliore progressivement les capacités physiques,
- rompt l’isolement en créant un lien de sociabilité,
- améliore la confiance en soi en renouant avec l’activité physique, atténue le stress et l’anxiété,
- contribue à l’amélioration de la qualité de vie des seniors, tant sur le plan physique que psychologique,
- à long terme, une pratique régulière permet de prévenir toutes sortes de problèmes de santé.
→Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d’exercices, surtout pour les personnes âgées, afin de s’assurer que l’activité physique est adaptée à leur état de santé individuel.
Les Clés de la réussite :
- Des programmes d’exercices adaptés et variés pour rompre la routine,
- un encadrement par un professionnel sportif à l’écoute,
- une communication efficace avec le coach sportif.
Particulier ou Entreprise (Toulouse et agglomération), « La Solution Forme – Toulouse Coach Sportif » met en place, un programme personnalisé de remise en forme, une préparation physique ou un coaching minceur — en s’adaptant à vos besoins et emploi du temps.
Le service de coaching sportif de "La Solution Forme - Toulouse Coach Sportif" vous est proposé directement à domicile, sur Toulouse et son agglomération, en s’adaptant à votre emploi du temps.
Grâce aux mesures fiscales et à des tarifs compétitifs, un coach personnel de sport à domicile vous coûtera désormais moins cher qu'un abonnement dans une salle de sport.
La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif
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