Gainage dynamique sur Swissball et Indo Board

→ EXERCICES (Vidéos), Divers

Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur l’Indo Board.

  • Placer votre Swissball sur les pieds et les mains sur l’Indo Board.
  • 5 séries de 12 ramenés de genoux me semblent bien pour commencer.

La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif

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