Gainage dynamique sur Swissball et Indo Board
Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur l’Indo Board.
- Placer votre Swissball sur les pieds et les mains sur l’Indo Board.
- 5 séries de 12 ramenés de genoux me semblent bien pour commencer.
La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif
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