Gainage dynamique sur Swissball et Bosu
Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur le Bosu.
- Placer votre Swissball sur les pieds et les mains sur le Bosu.
- 5 séries de 15 ramenés de genoux et pompes.
Cet équipement peut rapidement et facilement faire travailler différents groupes musculaires.
La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif
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