Gainage dynamique sur Swissball et Bosu

Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur le Bosu.

• Placer votre Swissball sur les pieds et les mains sur le Bosu.
• 5 séries de 15 ramenés de genoux et pompes.

Cet équipement peut rapidement et facilement faire travailler différents groupes musculaires.