Gainage dynamique sur Swissball et Bosu

→ EXERCICES (Vidéos), Divers

Exercice qu’on peut faire avec les mains au sol mais il est encore plus intéressant de le faire sur le Bosu.

  • Placer votre Swissball sur les pieds et les mains sur le Bosu.
  • 5 séries de 15 ramenés de genoux et pompes.

Cet équipement peut rapidement et facilement faire travailler différents groupes musculaires.

La Solution Forme-Toulouse Coach Sportif

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