Une chaîne musculaire est un ensemble de muscles poly-articulaires de même direction et dont les insertions se recouvrent les unes sur les autres à la manière des tuiles sur un toit (Françoise Mézière)..
L’étirement d’un muscle ou d’une chaîne musculaire doit être ressentie sur toute sa longueur. — L’étirement se fait très lentement et avec une respiration douce et profonde.
Il faut faire attention à ce qu’un étirement ne fasse pas mal : il peut être désagréable surtout pour les sportifs qui sont plutôt raide des ischios-jambiers mais il n’est jamais douloureux.

L’action des chaînes musculaires sur notre colonne vertébral est comparable à la corde d’un arc qui serait trop tendue et trop courte: le bois de l’arc subit une déformation, se cambre, et au final souffre.
Toute notre vie, nos chaînes musculaires n’ont de cesse d’être sollicitées et renforcées, ce qui n’est pas le cas des muscles dits « isolés » qui, à l’opposé, se renforcent peu et de manière incomplète. — Un déséquilibre est créé !



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