CARDIO ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE – spécial confinement

Séance preparation physique à la maison pour mes joueurs de Handball du THB du 31 mars 2020.

Que vous soyez athlètes de haut niveau ou débutant ce programme est fait pour vous. Il suffit juste de l’adapter en prenant un peu plus de récupération si vous en avez besoin entre chaque exercice. Je propose aussi des variantes pour les exercices les plus difficiles.

Le but de cette séance journalière est de s’imposer une routine en tant que sportif de haut niveau mais cette routine peut également s’adapter à des amateurs ou sportifs moins aguerris.